BARRAS DE PROTEINA

Un deportista debería ajustar la toma de proteínas según el desgaste muscular que tenga. Por norma general, las necesidades proteicas de una persona que realiza ejercicio oscilan entre 1 gramo y 2 gramos por kilo de peso y día.

De ahí la importancia de completar nuestra alimentación con suplementos que nos aporten la cantidad de proteína necesaria. Una de las opciones que tenemos es elegir una barrita proteica. Resultan muy prácticas. Puedes llevarlas contigo con comodidad y tomarlas cuando las necesites, sin necesidad de preparación. De ahí que muchos apuesten por las barritas de proteínas cuando no tienen tiempo de prepararse un batido o simplemente, para variar.

Las barritas de proteínas son perfectas para la fase de recuperación. Tómalas justo después del ejercicio para combatir la bajada de energía que se produce durante la práctica de deporte y nutrir correctamente tus músculos. Promueven la ganancia de masa muscular si realizas ejercicios de pesas.

El tentempié perfecto

También puedes tomarlas entre horas. Son una saludable solución cuando no estás en casa y necesitas comer algo. Llévalas contigo en la mochila, en el coche o en el bolso y olvídate de terminar tomando algún pincho en la cafetería de la esquina para matar el hambre.

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